Equilibra tu mente y cuerpo

Para poder cumplir con tu rutina de manera óptima es importante mantener en buen estado tu salud mental y también física. Una clase de yoga u otra práctica de relajación pueden ayudarte con este propósito. Durante este tipo de actividades solo pensarás y escucharás tu cuerpo. Relájate y adquiere más energía física y mental.

Meditación

La meditación puede aportar mucho bienestar físico y mental. La relajación que deja este tipo de actividades te permitirá tener una actitud positiva antes todas tus obligaciones diarias.

Rodea tu casa de la naturaleza

El contacto con la naturaleza genera paz y tranquilidad. Llena tu casa de plantas y dedícate a ellas durante la semana, funcionará como una terapia de relajación.

Haz caligrafía

Realizar cosas con  nuestras propias manos es una gran terapia contra el estrés y la ansiedad. Dado a que estamos rodeados de tecnología como las del móvil o el ordenador, dejamos de lado el uso de los lápices y bolígrafos. Anímate, toma una hoja y lapiceros y relájate por un rato escribiendo o dibujando.

Apártate de la tecnología

La mayoría de las personas no somos conscientes de la dependencia a la tecnología, ordenador, móvil, videojuegos, entre otros. Cuando nos mantenemos separados de ellos por un instante se despierta nuestra ansiedad. Para evitarlo, intenta realizar otras actividades lejanas a estos, como leer, cocinar, o simplemente tomar el té. 

Haz deporte

La actividad física te ayuda a liberar el estrés, las actividades como el boxeo te permite soltar la adrenalina. Al caminar notarás que estás más relajado de mente y tus músculos estarán más sueltos.

Date tiempo para ti mismo

Seguramente has notado la necesidad de salir a bailar o simplemente comer de tu postre favorito. Pero con la exigencia diaria no te lo permite. Dedícate tiempo de vez en cuando para consentirte. Volverás a tu rutina cotidiana con mejor ánimo al día siguiente.

Compartir / Share