Ya sea en la ciudad, en la playa o durante una ruta de senderismo en la montaña, cuando se toma el sol la piel queda expuesta a una luz demasiado intensa.

Es muy importante protegerse adecuadamente para evitar quemaduras y prevenir el cáncer de piel. Y es que, la luz actúa como una engería que puede dañar y alterar las células de la piel y, a largo plazo, esto puede provocar daños.

Sin embargo, las lesiones provocadas por el sol pueden evitarse de forma sencilla si la exposición al sol es segura y se siguen algunas recomendaciones básicas.

Consejos prácticos

1-   Utiliza cremas con factor de protección adecuado a tu tipo de piel.

2-   Evita las exposiciones al sol en las horas centrales del día (12 a 16 horas), incluso en los días nublados.

3-   Utiliza gafas de sol que filtren entre el 50 y el 90 por ciento de radiación solar.

4-   Usa ropa, preferentemente, de colores oscuros que actúan como filtros solares.

5-   Utiliza sombreros anchos.

6-   Examina tu superficie corporal de forma periódica, una vez al año. Consulta con tu médico ante la más mínima duda.

7-   No te pases todo el día tumbada en la arena, date paseos, báñate y pasa ratos a la sombra.

8-   Renueva la protección después de bañarte.

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