Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor.
1. Limita el consumo de pizza, refrescos y dulces.
2. Bebe mucha agua y leche baja en grasa o descremada. Consumir productos lácteos te ayudará a construir huesos más fuertes.
3. Llena la mitad de tu plato con frutas y verduras en cada comida. Acostúmbrate a comer carne magra y aves de corral, frijoles, huevos, y otras fuentes saludables de proteínas.
4. Opta por granos enteros, como el arroz y el pan integral o pasta.
5. Toma decisiones sabias en los restaurantes de comida rápida. Evita las porciones grandes de comida, o divide la comida con un amigo. Asimismo, si eres estudiante, toma decisiones más saludables en la cafetería de tu escuela. (LHS)
Redacción Digital
Equipo de redactores del sitio web de Radio Mayabeque