5 tips para llevar una dieta saludable

Dieta saludable
Dieta saludable. Foto: Archivo.

Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor.

1.   Limita el consumo de pizza, refrescos y dulces.

2.   Bebe mucha agua y leche baja en grasa o descremada. Consumir productos lácteos te ayudará a construir huesos más fuertes.

3.   Llena la mitad de tu plato con frutas y verduras en cada comida. Acostúmbrate a comer carne magra y aves de corral, frijoles, huevos, y otras fuentes saludables de proteínas.

4.   Opta por granos enteros, como el arroz y el pan integral o pasta.

5.   Toma decisiones sabias en los restaurantes de comida rápida. Evita las porciones grandes de comida, o divide la comida con un amigo. Asimismo, si eres estudiante, toma decisiones más saludables en la cafetería de tu escuela. (LHS)

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